blog

Durante un periodo de déficit calórico, el entrenamiento de pesas ayuda a preservar la masa muscular

octubre 21, 2020

Cuando realizamos un deficit calórico con el objetivo de perder grasa (peso), lastimosamente también sacrificamos masa muscular. Es decir, el descenso de peso incluye tanto tejido graso como muscular, lo cual va en detrimento del metabolismo basal y nos exponemos al efecto rebote y por ende, al fracaso del plan a largo plazo.
 
Los entrenamientos con pesas cumplen la función aquí de mantener la masa muscular, por lo cual el metabolismo basal no sufriría alteraciones y existe así mucha mayor probabilidad de éxito a largo plazo.
 
Desmitifiquemos las pesas, aliado fundamental en el proceso de pérdida de grasa.
 
SABEMOS LO QUE HACEMOS